1. Konsumsi makanan bergizi
Tubuh yang kamu miliki adalah anugerah yang harus disyukuri. Oleh karena itu, berikan tubuh perawatan terbaik, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi.
Dalam laporan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang diterbitkan pada 16 Mei 2021, memenuhi asupan gizi membantu untuk railmemberfansite meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan berbagai organ, menurunkan risiko berbagai penyakit, serta pada akhirnya membantu untuk memperpanjang usia. Jadi, kurangi konsumsi makanan instan dan perbanyak asupan makanan yang lebih bergizi, ya.
2. Olahraga teratur
Olahraga sebenarnya menjadi salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi. Aktivitas ini punya banyak manfaat yang bisa membuat tubuh sehat dan perasaan lebih bahagia.
Dilansir Mayo Clinic, olahraga membuat tubuh merilis endorphin, sebuah neurotransmitter yang berfungsi untuk memicu rasa bahagia dan sekaligus sebagai penghilang rasa sakit alami. Oleh sebab itu, mulailah rutin berolahraga meski pun ringan dan sebentar, ya!
3. Cukup istirahat
Bekerja memang salah satu kegiatan yang harus dilakukan agar bisa memiliki penghasilan untuk mencukupi kebutuhan harian dan mewujudkan impian. Namun, jangan sampai lupa waktu hingga mengabaikan kesehatan.
Bila sudah merasa lelah, jangan memaksakan diri. Ambillah jeda secukupnya untuk mengistirahatkan badan dan pikiran. Bekerja pada saat tubuh tidak bugar juga tidak akan maksimal dan malah berpotensi menurunkan kesehatanmu.
4. Kelola stres dengan benar
Setiap orang pasti punya hal yang menjadi tanggung jawab dalam hidup. Bila yang ditanggung terlalu banyak, tidak menutup kemungkinan akan menjadi beban berat yang menimbulkan stres. Tentu saja ini menjadi sesuatu yang terasa tidak nyaman.
Bagaimana pun juga kamu memang tidak bisa lari dari tanggung jawab tersebut. Namun, kamu punya pilihan untuk tetap menjaga kewarasan melalui pengelolaan stres yang benar. Berusahalah untuk mencari metode yang tepat untuk menenangkan pikiran setiap kali stres menyerang. Dengan begini, kamu akan bisa lebih tenang meski pun harus menjalani banyak tanggung jawab.
Kenalilah Tips Cerdas Merawat Kesehatan Diri Sendiri - Saat ini banyak sekali orang yang semakin berusaha untuk bisa dengan mudahnya mendapatkan kesehatan diri sendiri.
Merawat diri merupakan bentuk ekspresi kasih sayang yang bisa kamu berikan kepada dirimu sendiri. Dengan menjaga diri sebaik mungkin, itu artinya mensyukuri nikmat yang telah Tuhan anugerahkan kepadamu.
Lalu, bagaimana cara merawat diri yang baik? Tidak perlu langsung mengubah gaya hidup secara drastis, kamu bisa mulai dari hal-hal kecil terlebih dahulu. Jika kamu bingung, berikut ada tips merawat diri bermanfaat yang bisa kamu ikuti.
1. Konsumsi makanan bergizi
Tubuh yang kamu miliki adalah anugerah yang harus disyukuri. Oleh karena itu, berikan tubuh perawatan terbaik, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi.
Dalam laporan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang diterbitkan pada 16 Mei 2021, memenuhi asupan gizi membantu untuk railmemberfansite meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan berbagai organ, menurunkan risiko berbagai penyakit, serta pada akhirnya membantu untuk memperpanjang usia. Jadi, kurangi konsumsi makanan instan dan perbanyak asupan makanan yang lebih bergizi, ya.
2. Olahraga teratur
Olahraga sebenarnya menjadi salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi. Aktivitas ini punya banyak manfaat yang bisa membuat tubuh sehat dan perasaan lebih bahagia.
Dilansir Mayo Clinic, olahraga membuat tubuh merilis endorphin, sebuah neurotransmitter yang berfungsi untuk memicu rasa bahagia dan sekaligus sebagai penghilang rasa sakit alami. Oleh sebab itu, mulailah rutin berolahraga meski pun ringan dan sebentar, ya!
3. Cukup istirahat
Bekerja memang salah satu kegiatan yang harus dilakukan agar bisa memiliki penghasilan untuk mencukupi kebutuhan harian dan mewujudkan impian. Namun, jangan sampai lupa waktu hingga mengabaikan kesehatan.
Bila sudah merasa lelah, jangan memaksakan diri. Ambillah jeda secukupnya untuk mengistirahatkan badan dan pikiran. Bekerja pada saat tubuh tidak bugar juga tidak akan maksimal dan malah berpotensi menurunkan kesehatanmu.
4. Kelola stres dengan benar
Setiap orang pasti punya hal yang menjadi tanggung jawab dalam hidup. Bila yang ditanggung terlalu banyak, tidak menutup kemungkinan akan menjadi beban berat yang menimbulkan stres. Tentu saja ini menjadi sesuatu yang terasa tidak nyaman.
Bagaimana pun juga kamu memang tidak bisa lari dari tanggung jawab tersebut. Namun, kamu punya pilihan untuk tetap menjaga kewarasan melalui pengelolaan stres yang benar. Berusahalah untuk mencari metode yang tepat untuk menenangkan pikiran setiap kali stres menyerang. Dengan begini, kamu akan bisa lebih tenang meski pun harus menjalani banyak tanggung jawab.
1. Konsumsi makanan bergizi
Tubuh yang kamu miliki adalah anugerah yang harus disyukuri. Oleh karena itu, berikan tubuh perawatan terbaik, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi.
Dalam laporan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang diterbitkan pada 16 Mei 2021, memenuhi asupan gizi membantu untuk railmemberfansite meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan berbagai organ, menurunkan risiko berbagai penyakit, serta pada akhirnya membantu untuk memperpanjang usia. Jadi, kurangi konsumsi makanan instan dan perbanyak asupan makanan yang lebih bergizi, ya.
2. Olahraga teratur
Olahraga sebenarnya menjadi salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi. Aktivitas ini punya banyak manfaat yang bisa membuat tubuh sehat dan perasaan lebih bahagia.
Dilansir Mayo Clinic, olahraga membuat tubuh merilis endorphin, sebuah neurotransmitter yang berfungsi untuk memicu rasa bahagia dan sekaligus sebagai penghilang rasa sakit alami. Oleh sebab itu, mulailah rutin berolahraga meski pun ringan dan sebentar, ya!
3. Cukup istirahat
Bekerja memang salah satu kegiatan yang harus dilakukan agar bisa memiliki penghasilan untuk mencukupi kebutuhan harian dan mewujudkan impian. Namun, jangan sampai lupa waktu hingga mengabaikan kesehatan.
Bila sudah merasa lelah, jangan memaksakan diri. Ambillah jeda secukupnya untuk mengistirahatkan badan dan pikiran. Bekerja pada saat tubuh tidak bugar juga tidak akan maksimal dan malah berpotensi menurunkan kesehatanmu.
4. Kelola stres dengan benar
Setiap orang pasti punya hal yang menjadi tanggung jawab dalam hidup. Bila yang ditanggung terlalu banyak, tidak menutup kemungkinan akan menjadi beban berat yang menimbulkan stres. Tentu saja ini menjadi sesuatu yang terasa tidak nyaman.
Bagaimana pun juga kamu memang tidak bisa lari dari tanggung jawab tersebut. Namun, kamu punya pilihan untuk tetap menjaga kewarasan melalui pengelolaan stres yang benar. Berusahalah untuk mencari metode yang tepat untuk menenangkan pikiran setiap kali stres menyerang. Dengan begini, kamu akan bisa lebih tenang meski pun harus menjalani banyak tanggung jawab. 
1. Produktivitasmu akan meningkat
Manfaat yang akan kamu dapatkan jika memiliki ruang pribadi yaitu, produktivitasmu akan terus meningkat. Menjalani banyak aktivitas, entah bekerja, belajar, bersosialisasi dan lainnya, itu bisa membuatmu mengalami kelelahan. Kelelahan yang kamu rasakan bisa mengurangi konsentrasimu dalam berkegiatan yang lainnya.
Akibatnya, produktivitas pun bisa menurun. Memiliki ruang pribadi akan 
1. Memilih sayuran dengan warna segar
Cara memilih sayuran yang sehat dan tepat pertama adalah dapat kamu perhatikan saat memilih sayuran adalah 
Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang sering muncul dalam toxic 
1. Microsoft Surface Studio 2
Microsoft Surface Studio 2 adalah perangkat baru yang dirancang untuk menuangkan kreatifitas para penggunanya. Layar 28″ dengan PixelSenseTM memberikan efek seperti kanvas besar yang bisa kamu gunakan untuk semua jenis pekerjaan. 13,5 juta piksel warna yang ditampilkan PC ini juga menonjolkan kejernihan yang nyata, menjadikan gambar jauh lebih hidup.
Dengan Surface Studio 2, kamu bisa menggunakan seperangkat alat unik tambahan seperti Surface Pen, Surface Dial, dan Windows Ink. PC ini dilengkapi dengan Zero Gravity Hinge untuk memindahkan layar tanpa mesti keribetan dari Mode 
1. Bakso aci
Bakso aci merupakan variasi olahan bakso dari aci yang disiram dengan kuah gurih. Gak hanya itu, biasanya ditambah topping seperti cuanki lidah, mi keritin, dan pilus cikur yangselalu menjadi pelengkap saat menyantap bakso aci.
Makanan kekinian ini sudah banyak dijual di marketplace dengan harga yang terjangkau. Biasanya, dalam satu kemasan bakso aci terdapat chili oil atau bubuk cabai supaya rasanya makin nendang.
2. Cipak koceak
Cipak koceak merupakan kuliner 
1. COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser
Pecinta skincare Korea pasti kenal dan mungkin pernah mencoba produk yang satu ini. Face wash dari brand Korea Selatan, COSRX 
1. Gunung Pelangi, Peru
Gunung Pelangi atau disebut Gunung Tujuh Warna ini benar-benar menarik perhatian. Warna-warna tersebut muncul akibat lapisan es di atasnya meleleh, lalu tanahnya terkikis. Lapisan yang mencair membuat garis warna-warni seperti pelangi.
Pengunjung bisa melihat warna secara jelas saat cuaca sedang cerah. Jika ingin mendaki ke gunung ini disarankan bagi yang sudah berpengalaman. Sebab, bisa memakan waktu selama satu hari untuk sampai ke puncaknya.
2. Taman Nasional Zhangye, Tiongkok
Pegunungan di Taman Nasional Zhangye ini merupakan situs Warisan Dunia UNESCO. Garis warna-warni membentang sekitar 321 ribu kilometer. Jadi, di mana pun posisi kamu di Taman Nasional Zhangye, pasti bisa melihat dengan jelas pemandangan luar biasa ini.
Lapisan berwarna tersebut terbentuk akibat letusan gunung berapi bawah laut yang telah terjadi jutaan tahun lalu. Letusan tersebut mengeluarkan material yang ada di dalam perut bumi, seperti tembaga, kalsium, sulfur, dan besi.
Ketika material-material tersebut keluar, perlahan akan berkarat dan berubah warna. Semakin lama, warnanya berubah dan bercampur hingga menjadi warna-warni.
3. Monumen Nasional Vermillion Cliffs, Arizona
Pegunungan ini disebut Tebing Ombak, karena bentuk alurnya yang bergelombang. Berada di lahan seluas 300.000 hektare. Terkenal dengan batuan pasir dan kikisan tanah yang warna-warni.
Terdiri dari dua bagian, yakni Coyote Buttes North dan Coyote Buttes South. Di antara keduanya, Coyote Buttes North merupakan spot favorit wisatawan karena menyajikan pemandangan terbaik.
4. Seven Colored Earths, Mauritius
Meskipun gak terlihat seperti pegunungan, tetapi Seven Colored Earths tetap menarik perhatian wisatawan. Lokasinya berada di lahan seluas 7.500 meter persegi yang dikelilingi pepohonan.
Warna-warna ini terbentuk karena pecahan batuan vulkanik yang bercampur dengan berbagai mineral yang berada di dalam tanah. Hal tersebut menimbulkan warna-warna yang cantik dan menjadi pemandangan menakjubkan.
Kamu bisa melihatnya dari gardu pandang khusus yang ada di sana. Warna-warna tersebut muncul tergantung cahaya matahari yang menerpanya.
5. Serranias Del Hornocal, Argentina
Serranias Del Hornocal atau dikenal sebagai Gunung 14 Warna. Warna-warna yang cantik tersebut berasal dari lapisan batuan yang berbeda-beda.
Berada di ketinggian lebih dari 14.000 kaki untuk bisa mendapatkan pemandangan yang indah saat cuaca cerah. Untuk melihatnya, kamu harus melewati medan yang cukup terjal. Meskipun demikian, kamu gak akan kecewa dengan pemandangannya yang luar biasa. 
Stabil Nilainya
Poin ini mungkin menjadi alasan kenapa banyak orang akhirnya menabung dalam bentuk emas. Nilai emas yang stabil dan tidak terpengaruh inflasi bisa lebih menjamin nilai harta kita sekalipun situasi ekonomi sedang tidak stabil.
Misalnya, saat pandemi datang, nilai emas